divendres, 12 de març de 2010

Unos datos sobre el Nordic Walking

¿Caminan los nórdicos diferente que los españoles? En principio no, ellos también tienes dos piernas. Pero en los últimos años se ha popularizado y extendido la marcha nórdica conocida internacionalmente como Nordic Walking, que consiste simplemente en caminar con la ayuda de bastones similares a los de esquiar.

¿Por qué se ha puesto de moda algo así? Básicamente porque es un tipo de ejercicio físico accesible para personas de todas las condiciones, que se puede realizar con más o menos intensidad, cuyo aprendizaje es muy rápido, que favorece extraordinariamente la coordinación entre el cuerpo y la mente y que tiene múltiples beneficios:
- Utiliza un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento en contraprestación al running o a la marcha convencional que utiliza solo el tren inferior
- Mejora la capacidad cardiovascular (que equivale a la de una suave sesión de running) y la oxigenación
- Duplica el gasto energético y consumo de calorías respecto de la marcha clásica
- Disminuye la presión sobre las articulaciones
- Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna a la vez que fortalece la espalda y los brazos
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis

Armados de bastones andan por las orillas de los rios, las praderas y las montañas. Cada vez son más y suelen ir en grupo. Son los nordic walkers.
Aunque a los no iniciados en este deporte les siga pareciendo un poco ridículo y no puedan ocultar una sonrisa o evitar un comentario, nordic walking, o marcha nordica, es el deporte que en este momento causa furor en Alemania. Proviene de Finlandia, por eso lo de nórdico, y se origina en los deporte sde invierno escandinavos: debido a que el esquí de fondo no puede practicarse cuando ha desaparecideo la nieve.

El compromiso constante de Baltasar Garzón

Trabaja durante años a favor de las víctimas y contra la impunidad

Baltasar GarzónEl juez Baltasar Garzón es noticia prácticamente todos los días. Su labor aplicando el principio de justicia penal universal ha hecho correr ríos de tinta y ha puesto contra la cuerdas a personajes como el dictador Augusto Pinochet o a los militares que cometieron numerosos crímenes en la dictadura argentina. Ahora tiene entre manos el caso de la prisión de Guantánamo y ha metido la mano en la gran herida purulenta de la historia de nuestro país: los desaparecidos de la Guerra Civil. Aún se recuerda su actuación implacable contra la trama política de los GAL o su constante trabajo acorralando a ETA y a su entorno.
http://www.revistanamaste.com/el-compromiso-constante-de-baltasar-garzon/

Por Alberto D. Fraile Oliver
Revista Namasté