¿Por qué se ha puesto de moda algo así? Básicamente porque es un tipo de ejercicio físico accesible para personas de todas las condiciones, que se puede realizar con más o menos intensidad, cuyo aprendizaje es muy rápido, que favorece extraordinariamente la coordinación entre el cuerpo y la mente y que tiene múltiples beneficios:
- Utiliza un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento en contraprestación al running o a la marcha convencional que utiliza solo el tren inferior
- Mejora la capacidad cardiovascular (que equivale a la de una suave sesión de running) y la oxigenación
- Duplica el gasto energético y consumo de calorías respecto de la marcha clásica
- Disminuye la presión sobre las articulaciones
- Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna a la vez que fortalece la espalda y los brazos
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis
Armados de bastones andan por las orillas de los rios, las praderas y las montañas. Cada vez son más y suelen ir en grupo. Son los nordic walkers.
Aunque a los no iniciados en este deporte les siga pareciendo un poco ridículo y no puedan ocultar una sonrisa o evitar un comentario, nordic walking, o marcha nordica, es el deporte que en este momento causa furor en Alemania. Proviene de Finlandia, por eso lo de nórdico, y se origina en los deporte sde invierno escandinavos: debido a que el esquí de fondo no puede practicarse cuando ha desaparecideo la nieve.
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www.nordicwalkingseries.com
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